New Step by Step Map For Здоров'я
New Step by Step Map For Здоров'я
Blog Article
); биологических (состав кишечной флоры, наличие вирусных и инфекционных болезней) и других биомаркеров.
Соціальні та громадські: Розвивайте значущі зв'язки в громадах, онлайн чи офлайн. Беріть участь у заходах, які сприяють дружбі та взаєморозумінню, і приймайте розмаїття людських зв'язків.
Багато людей звертаються за допомогою до фахівця з психічного здоров'я, коли їхній психічний стан продовжує негативно впливати на їхнє самопочуття.
– Навчіться виявляти та вирішувати свої емоції. Для цього можна використовувати різні техніки релаксації та медитації.
Кількість їжі – це стільки, щоб вона забезпечила добові енерговитрати організму;
Так само, як наше фізичне здоров'я може змінюватися з кожним днем, наше психічне здоров'я також зазнає коливань у відповідь на життєві злети і падіння.
Розуміння психічного здоров'я як континууму нагадує нам, що це нормально - відчувати коливання емоційного та психологічного стану з плином часу.
– Будьте активними та допомагайте іншим. Доброта та взаємодопомога впливають на наше соціальне здоров’я.
Звернення уваги на ваш спосіб життя та щоденні звички є першим кроком до внесення змін, які можуть принести користь вашому здоров’ю в довгостроковій перспективі.
Які щоденні звички допомагають покращити психологічну стійкість?
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків.
Ефективна регуляція енергії та емоцій. Щоб проходити період випробувань, важливо дбати про достатній рівень енергії.
Психологічне здоров’я – це стан нашої психіки та емоцій. Для того, щоб бути психологічно click here здоровим, потрібно піклуватися про свої емоції та вміти впоратися зі стресом.
Соціальне здоров’я – це стан наших взаємин з оточуючими людьми та наше відчуття приналежності до суспільства. Для того, щоб бути соціально здоровим, потрібно вміти спілкуватися з іншими, бути емпатичними та вміти підтримувати стосунки з рідними та друзями.